Bangpakok Hospital
  • A
  • A
  • A
BPK Hotline

บทความ

วัคซีนไข้หวัดใหญ่สามารถฉีดได้ทุกอายุ

ทำไมต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี?

13 พ.ย. 2560
อ่าน

ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป

โอ้ย...ปวดหลังจังเลย
อาการปวดหลังมีหลายสาเหตุ อยู่ที่การใช้งาน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของคนนั้นๆ สมัยก่อนใครปวดหลังบอกว่าเป็นอาการของคนแก่ เพราะทำงานหนัก ยกของหนัก มานาน พออายุมากขึ้นก็ปวดหลัง

แต่ปัจจุบัน คนวัยทำงาน หนุ่มๆ สาวๆ ก็ปวดหลังกันไม่น้อยเพราะการปฏิบัติตัวที่ไม่ถูกต้อง วันๆ นั่งจุ้มปุ๊กอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ ว่างจากคอมพิวเตอร์ก็กดโทรศัพท์ เป็นสังคมก้มหน้า ซึ่งของแถมตามมาคือ อาการปวดคอร่วมด้วย

10 พ.ย. 2560
อ่าน

กินโปรตีนอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด

สำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแน่น ๆ ควรต้องกินโปรตีนเสริมอย่างจริงจังตามที่เราแนะนำไป แต่หากคุณแค่ต้องการให้หุ่นเฟิร์ม ลดน้ำหนักโดยไม่เน้นกล้ามหรือซิกแพค ก็สามารถกินโปรตีนตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็พอ เพราะตามกลไกธรรมชาติแล้ว ร่างกายจะเปลี่ยนไขมันเป็นโปรตีนได้ก็ต่อเมื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายเกิดการเบิร์นด้วยการออกแรง ฉะนั้นก็ไม่จำเป็นต้องกินโปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างบรรดานักเล่นกล้ามหรอกคะ

10 พ.ย. 2560
อ่าน

เช็คลิสต์! พฤติกรรมเสี่ยงกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน
สิ่งที่จะช่วยให้ผู้บริหารเหล่านี้สามารถดำเนินกิจการของตนเองอย่างมี ประสิทธิภาพไปพร้อมๆ กับสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ คือ แบ่งเวลาให้กับตัวเอง โดยการใช้เวลาในวันสุดสัปดาห์พักผ่อนอย่างเต็มที่ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้หัวใจ และปอดมีสมรรถภาพดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดความอ้วนทำให้ไขมันใต้ผิวหนังหมดไป อีกทั้งยังเป็นการลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้อีกด้วย ควรฝึกนิสัยในการเลือกบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารเพียงพอให้ครบทุกมื้อ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก สิ่งเสพติด เครื่องดื่มมึนเมา

10 พ.ย. 2560
อ่าน

คุณพ่อเตรียมรับมือ อารณ์หลากหลายของคุณแม่กันนะจ๊ะ !!

รับมือ!!!หลากอารมณ์คนท้องต้องเข้าใจ
ช่วงที่กำลังตั้งครรภ์แม่ท้องมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ไปหลากหลาย
คุณแม่อาจมีอารมณ์ขึ้นลงสลับไปมา มาดูกันว่าอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นในยามตั้งครรภ์ มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

7 พ.ย. 2560
อ่าน

การกอดนั้นจะช่วยผลิต Oxytocin ฮอร์โมนตัวนี้เป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทของความใกล้ชิด #หนาวนี้กอดใคร

“ฮอร์โมนแห่งความสัมพันธ์” มันช่วยให้เรารู้สึกถึงความเข้าใจ

7 พ.ย. 2560
อ่าน

วิธีแก้ริมฝีปากแห้งแตก

10 วิธีแก้ริมฝีปากแห้งแตก ! ริมฝีปากแห้งมากเกิดจากอะไร ?

7 พ.ย. 2560
อ่าน

เช็คก่อนวิ่งหมดห่วงข้อเข่าเสื่อม

วิ่งออกกำลังกายไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมอย่างที่คิด!
การฝึกฝนการวิ่งเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถวิ่งไกลได้

6 พ.ย. 2560
อ่าน

โปรเจ็คก้าวคนละก้าว เช็คก่อนวิ่งหมดกังวลข้อเข่าเสื่อม !!!

วิ่งออกกำลังกายไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมอย่างที่คิด!
การฝึกฝนการวิ่งเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถวิ่งไกลได้ โดยระยะแรกวิ่งระยะสั้นๆ ก่อน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะทางให้ไกลขึ้น

6 พ.ย. 2560
อ่าน
Go to top
Copyright © 2019 Bangpakok Hospital All rights reserved.